Kurse

Erleben Sie Kurse, erleben Sie Spaß in der Gruppe!!

Zusammen Spaß haben, ins Schwitzen kommen, überflüssige Pfunde verlieren, Muskeln aktivieren, den Alltagsstress hinter sich lassen - in unserer Fitness- und Rehasportanlage finden Sie das passende Workout!


Unsere top ausgestatteten Kursräume und ein vielseitiges Kursprogramm bieten viel Gelegenheit um Ihre Fitness zu verbessern.


Ideal für alle die Wert auf Spaß, Motivation und Abwechslung legen.


Alle Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, in einer Gruppe mit anderen Teilnehmern, egal welches Alter und unterschiedlichen Fitnesslevel zu trainieren.

Von sanft bis schweißtreibend, von klassisch bis trendorientiert:

  • Ausdauer = Indoor Cycling, Cycling One, X – Cross
  • Fettverbrennung = Indoor Cycling, Cycling One, Hot Iron, TRX
  • Beweglichkeit/ Koordination = BlackRoll, Hot Iron, TRX, BodyFitBalance

Gerne können sie mit Voranmeldung unser Kursprogramm auf Probe erleben!!

 

 

Kursprogramm

gültig ab 24.04.2017
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSonntag
 
Kurse
           



X - Cross *

 

16:45 - 17:30o-zone

Kinderballett
Gruppe 1
15:45 - 16:30

BlackRoll *

18:15 - 19:00

 




 

Ballett
Gruppe 2
16:30 - 18:00
 
TRX *
Zirkeltraining
19:15 - 20:00
Hot - Iron 2 *
 
18:15 - 19:15

TRX *

Zirkeltraining

18:30 - 19:15

Hot - Iron 2  *

 

18:15 - 19:15

BodyFitBalance*


19:30 - 20:30

Hot - Iron 1 *

Einsteiger

19:15 - 20:15

 

 

Hot - Iron 1 *
Einsteiger
19:15 - 20:15
Cycling




Cycling One *

11:00 - 12:00

         o-zone

Cycling One*

und

Indoor Cycling*

bis Sep. 2017

zusammen

 

18:45 - 19:45o-zone


Indoor

Cycling *


18:45 - 19:45o-zone



Indoor

Cycling *


19:30 - 20:30o-zone

o-zone

 

Kursbeschreibung

Cycling One

Gruppendynamisches Fahrradfahren für Sporteinsteiger, Senioren und Rückenpatienten. Gewichtsreduktion und Ausdauer sind mit der Bewegung und dem Training kombinierbar.


Indoor Cycling

Gruppendynamisches Fahrradfahren zur Stärkung und Kräftigung der Ausdauer.


Hot Iron

Kraftausdauer mit einer Lang- und Kurzhantel.


TRX Zirkeltraining

TRX Zirkeltraining ist ein neuartiges Schlingentraining für das Ganzkörper-Work-out, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt.

Die Belastungsstufen können individuell und nur durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet.

Beim Training mit dem TRX muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert.

Ein Trainingseinstieg ist jederzeit möglich.


BodyFitBalance

In diesen Kurs erarbeiten wir die aufrechte Körperhaltung und die Körperwahrnehmung durch kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie geziehlter Muskeldehnung.